Op 23 februari was er een ochtend georganiseerd door de gemeente samen met fysiotherapeuten over valpreventie. Vanuit meerdere verenigingen en voorzieningen voor ouderen was er een informatiemarkt: ik was erbij om te vertellen over Zhineng Qigong.
De data voor de maandagmiddaglessen zijn:
26 januari
2, 9 en 16 februari
2, 9, 16, 23 en 30 maart
13 en 20 april
En voor de dinsdagavond:
27 januari
3, 10 en 17 februari
3, 10, 17, 24 en 31 maart
14 en 21 april
We werden 2 december verrast met elk een kunstwerk van de hand van Betty.
Blije gezichten en vol met Qi!
Qigongschool Noordoostpolder begint dit najaar met nieuwe lessen in Emmeloord en Marknesse.
Je leert hier een aantal basisoefeningen die je zelfstandig thuis kan uitvoeren.
Kom gerust een les gratis proberen en meld je aan of bel met Alda: 0527 201886
De data voor de lessen op maandagmiddag in Emmeloord zijn:
22 en 29 september
6, 13 en 27 oktober
3, 10, 17, 24 november
1 en 8 december
En voor de dinsdagavond in Marknesse:
23 en 30 september
7, 14 en 28 oktober
4, 11, 18 en 25 november
2 en 9 december
Op 12 juni was er een middag georganiseerd door de gemeente samen met Praktijk voor Fysiotherapie van Putten over valpreventie. Vanuit allerlei disciplines kon men zich laten voorlichten en daar ideeën opdoen: ik was erbij om informatie te geven over Zhineng Qigong.
Op 19 en 20 mei hebben we het lessenseizoen afgesloten met buitenlessen: Zhineng Qigong met elkaar buiten, in de natuur.
Op beide dagen was het een heerlijk cadeau: op maandagmiddag was het mooi weer, de zon scheen en er was een lichte wind. Ook de dinsdag was mooi weer, maar het werd al vroeg wat kouder in de schaduw van de bomen. Met de voeten in het gras en het hoofd richting de blauwe lucht, de wind door de bomen te horen ruisen en omgeven door het grote Qiveld was het fijn om samen te oefenen en de rust om je heen en diep van binnen te ervaren.
Mooi om zo samen te oefenen!
En gezellig, met elkaar koffie en thee drinken daarna en genieten van de rust bij jezelf.
Heel fijn om zo samen een Buitenkans mee te maken!
De lessen van dit cursusjaar zitten erop, we hebben met elkaar bijzondere dingen mee mogen maken. Ik kreeg een aantal reacties op de lessen en hoe de studenten het een en ander ervaren hebben:
Het geeft rust, het ontspant, ik kom altijd heel rustig bij deze lessen vandaan, maar ook: mijn balans is beter.
Het is echt een moment voor mezelf, ik ben niet in mijn hoofd. Verdiepend.
Ik oefen elke dag en ik blijf er echt goed soepel door.
Na de 1e les had ik zoveel energie, waardoor ik opeens van alles ging aanpakken.
Het zijn mooie oefeningen, er is een fijne sfeer.
Een gong beginnen is een commitment aan mezelf, maar het zorgt ook dat ik rustiger slaap.
Ik sta, loop en zit anders, mijn houding is veranderd!
Ik heb de nekoefeningen vrijwel dagelijks gedaan: je wil niet weten hoe lekker dat voelt, zo’n ontspannen nek!
Als ik er ben, is het goed! Thuis valt het niet mee er zelf wat mee te doen.
Het is fijn om te oefenen met een groep, ik heb er elke week zin in.
De oefeningen zijn heel afwisselend en de ene vind ik leuker dan de andere, maar altijd daagt het mij uit. Vooral de oefening met de Taijiballen, dat zijn fijne oefeningen voor mijn hele lichaam!
Ik heb meer zachtheid in mijn schouders gekregen, die doen minder pijn. Maar ook ben ik veel rustiger met mezelf geworden.
En later per mail:
Qigong bij Alda, heerlijk en een fijne groep mensen. Helaas kon ik ‘n tijdje niet meedoen vanwege een nieuwe heup, dat duurde even. Dit seizoen weer de lessen gevolgd waarbij voeten naast elkaar steeds niet ging, balans zoeken, been met de nieuwe heup is iets langer… Echter in de laatste les veranderde dat! We deden de laatste lessen The rolling the spine en de Taijiball, deze laatste is een vloeiende beweging met armen en benen in brede spreidstand. Daarna in tweetallen Qi naar elkaar sturen….en …. mijn balans is terug! Nu ik het schrijf word ik weer helemaal enthousiast en emotioneel, ik dacht dat ik me verder zou moeten aanpassen aan de disbalans….maar mijn voeten kunnen zonder probleem naast elkaar staan, en mijn nieuwe heup voelt nu weer als eigen, geen vreemd gevoel meer. Ik ben hier heel blij mee. Alda doet de oefeningen goed voor met mooie ondersteunende muziek. Ik kan het iedereen aanraden.
H. S.
Jouw lessen hebben mij veel rust gebracht. Ik merk dat ik alles meer met aandacht doe. Inmiddels heb ik een 100 dagen Gong gedaan, iedere dag ongeveer 20 minuutjes. De last die ik had van een hielspoor is verdwenen dankzij het oefenen van de 10 Parels. Ook mijn schouders zijn wat losser geworden. Het was heel fijn om jouw lessen te volgen. Ik ben heel blij dat ik met Qigong ben begonnen en ga er ook zeker mee door.
A. H.
Wat Qigong me heeft gebracht:
Verwondering, dat je door betrekkelijk eenvoudige bewegingen je lichaam in balans kan krijgen en blokkades wegneemt.
Blijdschap, dat er rust komt in je hoofd.
Wat ik vooral heel prettig vind is, dat je zelf kunt bekijken welke oefeningen bij je passen en waar je het meest baat bij hebt. Ook niet onbelangrijk: het leren kennen van nieuwe mensen.
M. B.
Er is deze week een internationaal gezelschap op school: onze klas 3 en 4 leerlingen hebben bezoek van scholieren en docenten uit Turkije, Frankrijk en Duitsland.
Het thema van de uitwisselingsweek is: "Mind your health" en daarmee is het een mooie invulling om de dinsdag te beginnen met een les Zhineng Qigong. Eerst wat onwennig stond iedereen in de gymzaal, maar gaande
weg werd de sfeer losser en konden de meesten meer bij zichzelf komen. Het voelde ook voor mij anders: een les in het Engels geven!
Een bijzondere ervaring voor iedereen!
Gezondheid heeft altijd mijn grote aandacht gehad, eerst vooral als docent lichamelijke opvoeding. Na een operatie aan mijn schouder heb ik me verdiept in de Chinese geneeskunst en vond het bijzonder om de benadering van de mens als geheel te zien! Die zienswijze verlegde grenzen bij mij en ik ben daarmee op een ander pad terecht te komen.
Toen ik besloot de opleiding tot leraar in Zhineng Qigong te gaan volgen bleek dat een prachtig cadeau op het goede moment! Ik vind het één van mijn beste beslissingen ooit: vanaf het eerste moment is Zhineng Qigong een deel van mijn dagelijkse leven geworden. Een deel die in mijn totaliteit veel teweeg heeft gebracht en waar ik heel dankbaar voor ben.
Zhineng Qigong is niet zomaar op mijn pad gekomen… Een heel groot geschenk hebben we al mee mogen maken: mijn man Peter, die grote problemen met lopen kreeg, is dankzij Zhineng Qigong weer gezond en kan weer normaal functioneren!
Zhineng Qigong is voor mijzelf heel bijzonder: het helpt me om mezelf rustiger te voelen, meer in mijn eigen stuk te mogen zijn en te merken dat, wat ik doe, wie ik ben, dat dat goed genoeg is en dat ik daar blij mee ben. Ik doe mijn best om mezelf gezond te houden en merk dat mijn pad daar mooier mee is geworden, het geeft meer harmonie en ik voel me sterk.
